Elokuu 5, 2021

Matka sairaana: Vinkkejä parempaan tuntemiseen

Kukaan ei halua sairastua, ja etenkin, kun heidän matkansa on edessä. Se on yksi pahimmista painajaisista, jotka olet koskaan voinut käydä läpi.

Voisitko nousta lentokoneeseen helposti, kun sinulla on värisemistä, väsymystä, pahoinvointia tai vatsan häiriöitä? Luulen, että et halua.

Mutta jälleen kerran, joidenkin matkasuunnitelmien peruuttaminen ei ehkä ole niin helppoa kuin miltä näyttää. Joissakin erityisissä olosuhteissa suunnitellun matkan on jatkuttava, olipa se sairas vai ei. Kuinka voit paremmin tällä matkalla huolimatta siitä, että olet sairas?


Matkailu sairaana: Noudata näitä vinkkejä tuntea olosi paremmaksi

1. Saa riittävästi lepoa

Kiireiselle vanhemmalle tai liikemiehelle ajatus lepoista on helpompi sanoa kuin tehdä. Mutta biologia on se, että jos saat riittävästi lepoa, sinulla on paremmat mahdollisuudet toipua nopeasti. Joten yö ennen matkaa, nukku ainakin suositeltuja 8 tuntia. Anna kehollesi tarpeeksi lepoa, jotta se saa tarvittavan perusmekanismin sinun kiinnittämiseksi. Ja vaikka olet saavuttanut määränpäähän, älä stressaa kehoa liikaa.

2. Vesi on välttämätöntä

Kehon pitäminen hydratoituna sairauden aikana on välttämätöntä. Tutkijat neuvovat sinua juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä, varmista, että noudatat tätä. Sen ei tarvitse olla vain sadetta tai lähdevettä, johon olemme tottuneet. Voit harkita kookosvettä, mehuja ja muita juomia. Puhtaan veden juominen pääsee eroon jätteistä kehosta, jolloin membraanitilasi voi toimia paremmin.

3. Pakkaa lääkitys

Viimeinen asia, jonka haluat tehdä ennen kodista poistumista, on unohtaa lääkitys. Tämä asettaa sinut kauhistuttavaan tilanteeseen, jossa sinun täytyy käydä vaivaa uusien lääkkeiden saamiseksi. Vielä pahempaa on, jos matkasi käy toiseen maahan. Ajattele kaikkia vakuutustilanteita, jotka sinun täytyy käydä läpi! Pakkaa lääkitys ja varmista, että olet todella kannut niitä mukanasi.

4. Syö oikein

Terveellinen syöminen on tärkeää jokaiselle henkilölle, olipa se sairas tai hyvin. Mutta siitä tulee entistä tärkeämpää, jos matkustat sairaana. Varmista, että sinä ravitsevien ruokien tilaaminen kuten hunajaa, kanan keittoa ja mausteisia ruokia. Vaikka sinulla on vatsavaivat, älä pidä syömästä.

5. Vältä muiden sairauksien saamista

Jos kärsit sairaudesta, viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on saada uusi sairaus päälle. Lue lisätietoja vierailemasi alueen ilmasto-olosuhteista. Jos olet menossa jonnekin kylmää, sinun tulee varmasti pakata lämpimiä vaatteita etukäteen. Voit myös oppia muista mahdollisista uhista terveydellesi.



5G Momentum: 5G terveyden ja hyvinvoinnin palveluissa -verkostoitumistilaisuus 12.12.2019 (Elokuu 2021)